수면시 왼쪽으로 누우면 좋은 이유

사람마다 편한 자세가 있겠지만 왼쪽으로 누워서 잔다면 생각보다 많은 좋은 점들이 있습니다. 

 

 

수면 시 왼쪽으로 누우면 좋은 이유

• 왼쪽으로 누워서 자면 심장건강에 좋다고 합니다. 심장의 혈액순환을 돕고 혈압을 낮추는데도 좋다고 합니다. 
• 왼쪽으로 누워서 자면 림프관이 효과적으로 작동해 몸속 노폐물을 제거하는데 효과가 있다고 합니다. 
• 왼쪽으로 누워서 자면 위산이 식도로 역류하는 것을 막아 식도를 자극하는 경우를 낮춰줍니다. 이리하여 소화를 돕고 위염이나 속 쓰림 등의 소화불량의 문제를 완화할 수 있습니다. 
• 왼쪽으로 누워서 자는 것은 임산부에게도 좋은데 자궁과 태아에 대한 혈액순환이 향상되고 산소 및 영야분 공급이 원활해집니다. 또 신장의 혈류가 향상되어 체내 체액의 균형을 유지하는데도 도움을 줍니다. 
• 왼쪽으로 누워서 자는 것은 코골이의 완화에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

 

위의 사항들은 모든 사람에게 해당하는 것은 아니므로 자신의 특수한 건강상황에 따라 수면 자세를 조절해야 할 수도 있습니다.