산책을 하면 좋은 점

산책을 하면 좋은 점

 

 

산책을 하게 되면 우리 자신에게 집중하게 된다. 혼자 살아가는 사람이 아니라면 직장이나 친구 가족들과 같은 다른 사람에게 집중하면서 살아가게 되는데 그것을 통해 오는 좋은 점들도 있지만 간혹 그것이 스트레스로 다가올 때도 있다. 이때 산책을 하게 되면 잠시 그것에서 벗어나서 자신에게 집중을 하게 되면서 자신의 목소리를 들을 수 있게 된다. 

 

 

산책을 하는 것은 강도는 높지 않지만 일종의 운동으로의 효과를 지니게 된다. 멜라토닌과 같은 물질의 분비를 증가시켜 숙면에도 도움을 주게 된다. 

 

화가 나거나 스트레스를 받았을때도 그 자리에서 벗어나 산책을 하게 되면 걷는 동안 스트레스도 풀리게 되고 화가 난 감정들도 걷는 동안 누그러뜨릴 수 있어 화를 내었을 때 발생할 수 있는 실수들을 미연에 방지할 수 있게 된다. 

 

 

 산책을 하게 되면 많은 풍경들을 보게 되고 사람들을 지나가면서 뇌가 지속적인 자극을 받게 되며 이 것은 새로운 아이디어를 떠오르게 하는데 도움을 준다.